Woede en verdriet

Zorgen voor woede en verdriet
( Thich Nhat Hanh)

Elke keer dat er een storm ( verdriet,  woede)  opsteekt, weten we dat we naar huis moeten gaan en alle deuren en ramen moeten sluiten, zodat de regen en wind niet naar binnen kunnen komen en alles kapot maken.

Licht maken

Als er geen elektriciteit is, steken we kaarsen of olielampen aan.
Als het koud is, maken we vuur.
Wij scheppen binnen een veilige plek terwijl de stormen buiten woeden.

Sterke emoties

Een sterke emotie is vergelijkbaar met een storm en kan heel veel schade veroorzaken.  We moeten uitvinden hoe wij ons daartegen kunnen beschermen, een veilige omgeving creëren en de storm uitzitten.  We kunnen niet zitten wachten tot de storm vanzelf voorbij gaat terwijl wij alle schade rechtstreeks ondervinden.

Veilig stellen

Door naar ons huis te gaan en deuren en ramen te sluiten houden wij ons bezig met het veilig stellen van ons lichaam en onze geest tegen de storm.

Aanmelden bij mindfulcoach
Soms ontdek je dat je op het werk en in je relaties, veel en regelmatig conflicten hebt. Het is dan goed om dit te gaan onderzoeken en je aan te melden bij de mindfulcoach. Door dit te doen kan  je je woede en verdriet alle aandacht geven waardoor deze sterke emoties kunnen transformeren naar zachtere gevoelens.

Vergroten van zelfkennis
Door naar de mindfulcoach te gaan vergroot je je zelfkennis.  Het vergroten van zelfkennis zorgt er dan voor dat je beter voor jezelf gaat zorgen waardoor woede en verdriet gevoelens langzaam zullen verminderen. Bedenk hierbij dat sterke emoties te vergelijken zijn met een grote golf in zee. Net zoals een  golf niet opeens tot rust komt maar langzaam  uit moet lopen, zo is het ook met sterke emoties. Die hebben ook tijd nodig om tot rust te komen.

We worden steeds sterker en sterker
Na iedere storm worden we sterker, evenwichtiger tot we er helemaal niet bang meer voor zijn.

Contactformulier 

Gedicht Thich Nhat Hanh

Ons ware erfgoed

De kosmos is gevuld met kostbare juwelen.
Ik wil jou daar deze morgen een handvol van geven.
Ieder moment van je leven is een juweel,
dat schittert en aarde en hemel,
Water en wolken bevat.

Alleen als je zachtjes ademt
Worden de wonderen vertoond.
Opeens hoor je de vogels zingen,
de dennen neuriën
je ziet de bloemen bloeien,
de blauwe hemel,
de witte wolken,
de glimlach en de wonderlijke blik
van je geliefde.

Jij de rijkste persoon op aarde,
Altijd bedelend om een stuk brood,
wees niet langer het berooide kind.
Kom terug en eis je erfdeel op.
Laten we blij zijn om ons geluk
En dat aan iedereen uitdelen.
Koester het hier en nu.
Laat de stroom verdriet maar los
En sluit heel het leven in je armen.

Thinch Nhat Hanh

© 2019

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑

%d bloggers liken dit: